Svalová soustava je důležitou součástí organismu. Bez svalů by se člověk nemohl pohybovat. Tato kniha vysvětluje teoretické pojmy, zprostředkovává metodické poznatky potřebné pro trénování a posilování. Uvádí tréninkové kroky vedoucí k předem stanovenému cíli. Jedná se o programy k udržení kondice a postavy, základní trénink a specifické programy pro děti, mládež i pro rekreační a špičkové sportování. V knize jsou názorné fotografie cvičenců, mnoho tabulek a schémat. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze