Number of the records: 1
Lederle, Katharina - Author
237 stran : ilustrace ; 24 cm
ISBN 978-80-7554-327-1
Benešová, Martina - Translator
spánek poruchy spánku životospráva zdraví
populárně-naučné publikaceCall number C 401.659 Umístění 613.7 - Hygiena volného času. Odpočinek. Spánek Uniform title Sleep sense. Česky Title statement Spánkem ke zdraví : zlepšete svůj spánek, zlepšete své zdraví / Katharina Lederle ; z anglického originálu Sleep sense: improve your sleep, improve your health přeložila Martina Benešová Main entry-name Lederle, Katharina (Author) Publication Olomouc ANAG, [2021] Copyright notice date ©2021 Phys.des. 237 stran : ilustrace ; 24 cm ISBN 978-80-7554-327-1 National bibl. num. cnb003329732 Note Terminologický slovník Internal Bibliographies/Indexes Note Obsahuje bibliografické odkazy a rejstřík Another responsib. Benešová, Martina (Translator)
Subj. Headings spánek * poruchy spánku * životospráva * zdraví Form, Genre populárně-naučné publikace Conspect 613.7 - Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku UDC 613.79 , 613 , 613/614 , (0.062) Country Česko Language čeština Ve volném výběru 613.7 - Hygiena volného času. Odpočinek. Spánek Document kind BOOKS Spánek je zásadní pro naše zdraví a pohodu. Tři pilíře úspěšného života V programu Sleep Sense mezinárodní odbornice na spánek dr. Katharina Lederle čerpá z nejnovějších poznatků o tom, jak je spánek spojen s každým ze tří pilířů úspěšného života: fyzické zdraví, kognitivní výkon a emoční pohoda. A protože jsou tři pilíře vzájemně propojeny, je-li člověk oslabený, může být naše celkové zdraví snadno narušeno. Nejdůležitější informace o spánku První část knihy přináší čtenáři nejdůležitější informace o spánku – jak a kde se vytváří a reguluje, proč je pro spánek tak důležité světlo a jaké jsou odlišnosti u obou pohlaví. Krátce se dotkne také snění zdůrazňujíc, že snít je normální a to, o čem sníme, je tak trochu užitečné. Zdravé spánkové návyky Druhá část knihy podrobně zkoumá, jak spánek postihuje každý ze tří pilířů, vysvětluje poruchy spánku a předkládá několik možností zdravého spánku, ze kterých si čtenáři mohou vybrat, aby si vytvořili zdravé spánkové návyky, které nejlépe vyhovují jejich životu. Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku. Zdroj anotace: OKCZ - ANOTACE Z WEBULoading…
Number of the records: 1