Příručka americké trenérky jógy radí, jak se zbavit bolesti zad pomocí cviků inspirovaných především jógou.Kniha přináší čtyřicet cviků, při nichž posilujeme sílu a pružnost zad a zároveň budujeme silnější spojení mezi tělem a myslí. Jsou uvedeny cviky na zmírnění bolesti zad, na navrácení síly a pohyblivosti i cviky na udržování a prevenci. Velká pozornost je věnována způsobu dýchání. Dále zde nalezneme protahovací a relaxační cviky, cvičení vědomé chůze nebo meditaci soucitu. Cviky jsou doplněny jednoduchými ilustracemi. V úvodu popis anatomie páteře, příčin bolesti zad apod. V závěru jsou stručně uvedeny některé alternativní metody léčby. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze