Pilatesova cvičení na podložce jsou autorkou upravena pro míč. Míč slouží jako výborná pomůcka k využití mnoha základních prvků této metody. Kniha je členěna do jednotlivých lekcí - rozcvička, cviky základní a na uvolnění. Cviky jsou vyobrazeny na fotografiích, názorně popsány a označeny úrovní výkonnosti. Nechybí praktické rady jak správně vybrat velikost míče a jak předejít bolesti a případným potížím při cvičení. Doplněno slovníkem pojmů pro lepší porozumění jednotlivým cvikům. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz