Informace o regulačních a autoregulačních technikách ve sportu, popis jednotlivých relaxačních technik i praktické návody na jednotlivá cvičení a jejich vhodné kombinace.Co je důležité pro úspěch ve sportu a jaký význam hraje psychika? Proč někteří trpí trémou, a jiní ne a je možné zlepšit svou psychickou odolnost? Relaxační techniky představují ve sportovní psychologii jednu z možností cílené autoregulace, tedy způsob, jak psychologickou cestou zefektivnit a urychlit regenerační procesy po tréninku, stejně tak jako vyladit aktuální psychický stav před výkonem, v tréninku i v soutěži. Zdroj anotace: NK ČR