Number of the records: 1
10 000 kroků
SYS 1281263 LBL 01980nam-a2200613-i-4500 003 CZ-CbJVK 005 20240430222451.8 007 ta 008 231214t20232023xr-a---e-f----000-0dcze-d 015 $a cnb003565899 020 $a 978-80-88445-21-0 $q (brožováno) 040 $a KLG001 $b cze $d UOG001 $e rda 043 $a e-xr--- 045 $a x-y- 072 -7
$a 613 $x Hygiena. Lidské zdraví $2 Konspekt $9 14 080 $a (437.3) $2 MRF 080 1-
$a 070.42 $2 MRF 080 1-
$a 796.421 $2 MRF 080 1-
$a 614 $2 MRF 080 1-
$a 616 $2 MRF 080 1-
$a 159.913 $2 MRF 080 $a 613.86 $2 MRF 080 $a 613 $2 MRF 080 $a (0:82-3) $2 MRF 100 1-
$a Baroch, Pavel, $d 1968- $7 av20181004681 $4 aut 245 10
$a 10 000 kroků / $c Pavel Baroch 246 3-
$a Deset tisíc kroků 250 $a Vydání první 264 -1
$a Praha : $b Zeď, $c [2023] 264 -4
$c ©2023 300 $a 173 stran : $b ilustrace ; $c 18 cm 336 $a text $b txt $2 rdacontent 337 $a bez média $b n $2 rdamedia 338 $a svazek $b nc $2 rdacarrier 500 $a "Jak mi chůze změnila život. A pomohla zhubnout patnáct kilo"--Obálka 520 3-
$a Deset tisíc kroků je asi sedm a půl kilometru. Může to být samozřejmě o něco více, ale také o něco méně. Záleží, jak rychle jdete, jestli kráčíte po rovině, do kopce, z kopce. Není to vlastně žádná extrémní vzdálenost. Ani ne hodina a půl. To člověk urazí raz dva.Co si to ale zkusit každý den? Od pondělí do neděle? Sedm kilometrů. Vždyť to přece není tak daleko. Každý den 10 000 kroků. Nejen, když je volno. Den co den. I když je třeba takové horko, že ani mouchy nelétají. Nebo když mráz zalézá za nehty. Nebo když prší. Nebo když na chůzi nemáte právě náladu, prostě se vám nechce, nemáte chuť Zažil jsem to milionkrát. Ale pokaždé jsem to překonal. Pokaždé jsem šel. A dal jsem těch svých 10 000 kroků. Každý den. Týden co týden. Měsíc, co měsíc. A jdu dál. Od té doby jsem nebyl vážněji nemocný, nezadýchám se a zhubnul jsem 15 kilo.Třeba tato kniha někoho inspiruje, aby také začal chodit. Ostatně je to ten nejpřirozenější pohyb, jak říká nejeden odborník. Chodit může vlastně každý, pokud mu to zdraví umožňuje. Chodit se dá v každém věku. A také kdekoli. Ve městě, v lese, na louce, ale třeba také ve vlaku nebo dokonce v letadle. Jeden krok, dva, sto, tisíc, deset tisíc... Je to fajn pocit, když máte splněno. Držím vám palce! Třeba se někde potkáme. $c okcz $u https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788088445210 $2 OKCZ - ANOTACE Z WEBU 600 17
$a Baroch, Pavel, $d 1968- $7 av20181004681 $2 czenas 648 -7
$a 20.-21. století $7 ch462155 $2 czenas 650 07
$a novináři $z Česko $y 20.-21. století $7 ph123339 $2 czenas 650 07
$a chůze $7 ph119237 $2 czenas 650 07
$a péče o zdraví $7 ph124852 $2 czenas 650 07
$a psychohygiena $7 ph115945 $2 czenas 650 07
$a zdravý životní styl $7 ph127592 $2 czenas 655 -7
$a vyprávění $7 fd133823 $2 czenas 910 $a CBA001 FMT BK
Number of the records: 1