Příručka je určena nejširší laické veřejnosti. Snaží se srozumitelně ukázat možnosti zlepšení celkové kondice pomocí aerobního cvičení a dodržování zásad správné životosprávy. Autorka předkládá nejnovější informace o aerobiku, jeho současných trendech a podobách (výklad jednotlivých forem aerobiku, odborného názvosloví, rady ohledně účasti na soutěžích), ale také se zmiňuje o zdravé výživě a dodržování pitného režimu. Kromě odborných informací v knize nalezneme ukázky jídelníčku, sestavu cviků pro domácí cvičení. Zajímavé, aktuální a přínosné pro ty, kteří chtějí se sebou něco udělat ve fitness stylu. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz