Kniha návodů na přiměřené cviky pro starší generaci, doplněná fotografiemi. Autorky poradí, jak se pomalu a bezpečně rozpohybovat. Pohybové aktivity pomohou vypadat a cítit se mladší, zůstat déle aktivní a soběstační, snížit riziko chorob. Pravidelné cvičení z této knihy pomůže v budování svalové síly a vytrvalosti, zpomalí ztráty kostní hmoty, zlepší rovnováhu a přispěje k pocitu „cítit se dobře“ co nejdéle. Autorky také poskytují informace o úskalí zralého věku pro pohybový aparát, jako jsou osteoporóza, artróza, sarkopenie, ale hlavně ukážou cestu, jak se s nimi vyrovnávat. V knize naleznete: cvičení s vnoučetem, na velkém míči, s malým míčem, s ručníkem a činkami. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz