Autorka vytvořila podle vlastních zkušeností sestavy cviků určených pro jednotlivá roční období. Pro každý kalendářní týden určila jednu novou ásanu a navrhla stravu vhodnou ke konzumaci v tomto období včetně poznatků týkajících se zejména vitamínů, minerálů, bylinek, nápojů a dalších potravin. Provedení jednotlivých cviků je slovně popsáno a výsledná poloha je vždy zachycena na fotografii. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz