Seznámení s cvičebním systémem Pilates, který umožňuje v duchu zdravého životního stylu obnovit jednotu těla a mysli. Cílem této metody, vhodné pro všechny věkové skupiny, je osvojení si zásad zdravého držení těla, správné pohybové návyky bez nadměrného svalového napětí, získání pěkné postavy a dobré fyzické kondice na základě pravidelného cvičení, které zahrnuje posilování jednotlivých svalových skupin, protahování těla, dechová cvičení, procvičování pohybového aparátu, páteře, uvolňovací cviky atd. Příručka seznamuje v úvodu krátce s hlavními principy Pilates, vysvětluje rovněž základy anatomie lidského těla, které jsou nezbytné pro pochopení a správné provádění jednotlivých cviků. Poté už následují popisy cviků, doplněné názornými fotografiemi či obrázky. Stručné, přehledné. Poslouží jako úvod pro zájemce o zmíněnou cvičební metodu. Jedná se o překlad z anglického originálu - u nás byla zatím tato metoda propagována v českém podání paní Vysušilové a Blahušové. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze