Po všeobecném úvodu o zdravotním významu zimní rekreace podává příručka pokyny pro přípravné práce před hromadným zájezdem, seznamuje s úkoly zdravotníků při nástupu a během pobytu mládeže na zájezdu, popisuje vhodné oblečení a výstroj, denní hygienu, prevenci a ošetřování omrzlin a účinků slunce, úrazovou zábranu při lyžování, organisaci první pomoci na sněhu.