Po všeobecném teoretickém a metodickém úvodu je podrobně vysvětlen nácvik mužského lidového tance, vycházejícího z prvků lašských tanců, t. zv. "skoků Ondráše", dále valašského odzemku, figur s valaškou, tance "mlynářského" a her chlapců na pastvě. Ze slováckých tanců je popsán podlužácký verbuňk, hošije a "pod šable". Slovensko je ve výběru tanců zastoupeno tanci "Verbovanie na Pohroní" Medvědka, Paličkový, Šumiacký šórový a východoslovenský verbuňk. Výklady jsou doprovázeny barevnými ukázkami krojů, notami pro hudební doprovod (instrumentace) a podrobnými nákresy tanečních figur