Soubor instrukcí ke správné životosprávě (co máme jíst, jestliže váha stoupá, jak uvařit redukční dietu) je následován konkrétními jidelními lístky a recepty, a to vše je prokládáno historkami J. Šejbalové, které se vztahují k jídlu, našim předním hercům a divadelnímu prostředí. Dietní návody jsou rozděleny na jídla pro otylé obecně a na pokrmy pro ovocné a zeleninové odlehčovací dny, pro ostré režimy kvůli rychlému zhubnutí, pro mírný odtučňovací průběh a pro pouze udržovací účel. Na konci je tabulka kalorických a biologických hodnot hlavních součástí našeho jídelníčku. Zdroj anotace: Národní knihovna ČR