Těžiště příručky je v její praktické části, v níž autorka objasňuje jednotlivé cviky průpravných cvičení z hlediska správného provádění a účinku na organismus, uvádí přiklady cviků i jejich obměn a doplňuje je metodickými poznámkami. Neopomíji však ani cvičení přirozená a podává návod k účelnému procvičování chůze, běhu, lezení a skoků. Zdroj anotace: Národní knihovna České Republiky