V knize najdeme podrobné informace o tom, jakým způsobem cvičit s pomocí jednoduché pomůcky (Thera-Bandem), která je snadno využitelná doma v pokoji, v přírodě nebo v tělocvičně ve skupině s cvičitelkou. S elastickou, snadno přenosnou gumou lze provádět celou řadu základních posilovacích cvičení. Pravidelné posilování společně s protažením přispěje ke zlepšení kondice svalů celého těla. Příručka je vhodná jak pro začátečníky, tak pokročilé. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze