Kognitivní terapie se zaměřuje na zkoumání myšlenek klienta souvisejících s jeho náladou, chováním, tělesnými pocity a životními zážitky. Základní myšlenka metody spočívá v poznatku, že lidskou reakci na určitou událost velice ovlivňuje skutečnost, jak tuto událost nebo prožitek vnímáme a chápeme. Autorská dvojice popisuje postup analýzy různých myšlenek, emocí, chování i tělesných reakcí. Přibližuje rovněž metody pro zvládání nepříjemných emocí (kupř. deprese, úzkosti, zlosti, paniky). Příručka má napomoci řešit mezilidské problémy, zvládat stresové situace a zlepšit si sebevědomí. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz