Počet záznamů: 1
Pohybem k dlouhověkosti
SYS 1398370 LBL 00000nam-a22^^^^^3i-4500 003 CZ-CbJVK 005 20251209222921.2 007 ta 008 251112s2025----xr-ac--e------000-0-cze-d 015 $a cnb003722563 020 $a 978-80-7428-500-4 $q (brožováno) 040 $a CBA001 $b cze $e rda 072 -7
$a 796 $x Sport. Hry. Tělesná cvičení $9 20 $2 Konspekt 080 $a 796.012.6 $2 MRF 080 $a 796.015.52 $2 MRF 080 $a (035) $2 MRF 100 1-
$a Pozníček, Libor, $d 1988- $7 xx0338800 $4 aut 245 10
$a Pohybem k dlouhověkosti : $b průvodce cvičením, které vás dovede až ke stovce / $c Libor Pozníček ; fotografie Jaroslav Hejzlar 250 $a Vydání první 264 -1
$a Praha : $b Nakladatelství Plot, $c 2025 300 $a 194 stran : $b barevné ilustrace, portréty ; $c 24 cm 336 $a text $b txt $2 rdacontent 336 $a statický obraz $b sti $2 rdacontent 337 $a bez média $b n $2 rdamedia 338 $a svazek $b nc $2 rdacarrier 520 3-
$a Chcete se cítit silní, zdraví a plní energie i v pokročilém věku? Profesionální trenér Libor Pozníček vám ukáže, že cesta k dlouhověkosti vede skrze pohyb - konkrétně vyváženou kombinaci silového a kardiotréninku. V této knize zjistíte, proč jsou síla i zdravé srdce a plíce klíčem k vitálnímu životu, jak trénovat efektivně a jak si vybudovat rutinu a návyky, které vám vydrží na celý život. Nečekejte žádné složité teorie, Libor Pozníček se soustředí na praktické tipy, jednoduché postupy a inspiraci, jak se krok za krokem stát nejlepší verzí sebe sama. Součástí knihy je bohatý přehled cviků zaměřených na všechny základní pohybové vzory - od dřepů přes kyčelní ohyby až po tlaky a přítahy. Každý cvik je jasně a srozumitelně popsán tak, abyste přesně věděli, jak ho provádět správně a bezpečně a mohli si z nich vybrat ty, které vám v příslušné fázi tréninku vyhovují nejvíc. Díky tomu budete mít vždy jistotu, že váš trénink je funkční a přináší skutečné výsledky. $c okcz $u https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788074285004 $2 Web obalkyknih.cz 650 07
$a silový trénink $7 ph863477 $2 czenas 650 07
$a tělesná cvičení $7 ph126832 $2 czenas 655 -7
$a příručky $7 fd133209 $2 czenas 700 1-
$a Hejzlar, Jaroslav, $d 1957- $7 jo2002105016 $4 pht 910 $a CBA001 FMT BK
Počet záznamů: 1