Počet záznamů: 1
SYS 0498364 LBL 01055nam-a2200325-a-4500 003 CZ-CbJVK 005 20240924040023.2 007 ta 008 131126s2014----xr-a---e-f----000-0-cze-- 015 $a cnb002522272 020 $a 978-80-264-0354-8 (váz.) 035 $a (OCoLC)879564097 040 $a OLA001 $b cze 041 1-
$a cze $h eng 072 -7
$a 796 $x Sport. Hry. Tělesná cvičení $2 Konspekt $9 20 080 $a 796.411.012.88 $2 MRF 080 $a 611.73/.74 $2 MRF 080 $a (035) $2 MRF 100 1-
$a Ramsay, Craig $7 ola2014810814 $4 aut 245 10
$a Strečink - anatomie / $c Craig Ramsay ; [překlad Lenka Svobodová] 250 $a 1. vyd. 260 $a V Brně : $b CPress, $c 2014 300 $a 160 s. : $b barev. il. ; $c 25 cm + $e 1 plakát (42 x 60 cm) 500 $a Obálkový podnázev: Váš ilustrovaný průvodce ke zvýšení pružnosti vašeho těla 500 $a Přeloženo z angličtiny? 520 3-
$a Strečink nejsou jen cviky prováděné před „opravdovým“ cvičením, nýbrž nezbytný předpoklad pro získání zdravého, pružného těla. Díky této knize plně pochopíte, jak fungují vaše svaly, neboť nahlédnete doslova pod lidskou kůži. Vedle popisu jednotlivých fází cviků uvidíte, které svaly jsou aktivní, a dozvíte se tipy a doporučení, jak cviky provádět. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy až po paty. Najdete zde také rychlý strečinkový program, ideální pro ty, kdo se chtějí cítit a vypadat skvěle, ale nemají pokaždé čas stihnout celou sestavu. Kniha zahrnuje rovněž kapitoly věnované cvikům pro těhotné, cvičení s partnerem nebo do kanceláře cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci, které umožňuje tzv. myofasciální masáž k odstranění ztuhlosti a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem a doplněn barevnými fotografiemi a podrobnými anatomickými ilustracemi znázorňujícími cílové svalové skupiny. Spolu s knihou obdržíte i barevný plakát s jednotlivými cviky rychlého strečinkového programu. Budete-li dodržovat pečlivě sestavený režim, můžete si jeho prostřednictvím prodloužit svaly, zlepšit svalovou koordinaci, zvýšit pružnost svého těla, zvýšit kardiorespirační vytrvalost, zbavit se bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí, pozvednout svou energii či snížit stres. Strečink anatomie prostě vybízí k „dobití baterek“ v těle i mysli. Autor Craig Ramsay je díky svým rozsáhlým znalostem a kvalifikaci světově uznávanou osobností v oboru fitness. Již více než dvanáct let úspěšně mění zdraví, těla a životy svých klientů. Své univerzální fyzické schopnosti Craig vypiloval během práce na Broadwayi a také v roli tanečníka, hokejového hráče, fitness modela, televizního a filmového herce a hadího muže. V USA patří mezi nejvyhledávanější fitness trenéry a může se pyšně honosit přezdívkou „nejmilejší trenér na světě“. „Čas vyhrazený strečinku je zároveň čas, který si uděláte sami na sebe.“ Craig Ramsay $c okcz $u https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788026404071 $2 Web obalkyknih.cz 650 07
$a strečink $7 ph126137 $2 czenas 650 07
$a svalová soustava $7 ph135050 $2 czenas 655 -7
$a příručky $7 fd133209 $2 czenas 910 $a CBA001 FMT BK Citace
Počet záznamů: 1