V první části jsou dva dvacetiminutové a tři pětiminutové programy pro lidi trpící chronickou únavou, stresem a neschopností se soustředit. Druhá část se věnuje umění uvolnění a jsou v ní tři třicetiminutové programy složené z uvolňovacích pozic a meditací a několik pětiminutových cvičení pro doma, do práce a na cesty. Poslední část se zabývá nápravnou jógou zmírňujícící průběh některých chorob zaviněných stresem. Doplněno názornými fotografiemi. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze