Kniha je určena všem, kteří chtějí mít dobrou kondici tělesnou i duševní a dbají o své zdraví. Autorka pojala práci jako příručku, která nám má napomoci žít zdravým životním stylem. Jednotlivé kapitoly proto věnuje oblastem, které životní styl výrazně ovlivňují. Doporučuje vhodná fyzická cvičení se zaměřením na tělesné problémy, které nás trápí. Výborná je ukázka špatných cviků, které naopak mohou člověku škodit. Další kapitoly se zaměřují na správné složení stravy a zdravou výživu. Také hmotnost je ve wellness důležitá, a tak autorka uvádí užitečné rady a bourá některé zažité mýty v oblasti hubnutí. Další kapitoly rozebírají podmínky pro duševní zdraví a vliv procesu stárnutí na lidské tělo. Závěrečná kapitola zmiňuje některé závažné nemoci a uvádí faktory, které k nim mohou vést. V textu nalezneme řadu zajímavých testů, které si můžeme vyzkoušet. Na závěr najdeme slovník pojmů z oblasti wellness. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz