Existenciální či realistická (pramenící z konkrétních, skutečných příčin) úzkost je běžnou, oprávněnou záležitostí, se kterou bojuje každý z nás. Kromě těchto běžných stavů nás však více či méně sužuje také iracionální, neurotická úzkost, kdy se utápíme v emocích, depresích, fobiích a různých dalších úzkostných poruchách, které nám zbytečně komplikují život. Jejich zdroje mohou být různé, ale většinou pramení z nás samotných - našich komplexů, skrytých traumat, emocionálních konfliktů, potlačených přání apod. Existují různé způsoby pro překonávání těchto úzkostí - fyzické a psychické uvolnění, nácvik pozitivního přístupu k životu, různé formy terapie, ale třeba také užívání sedativ. To vše nalezneme v této příručce. Na závěr knihy autor uvádí praktický návod - sedmibodový program pro snížení a překonávání úzkosti. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz