Autoři - skupina lékařů a pedagožka (odborníci tělovýchovného lékařství) - velmi stručně popisují proces stárnutí a jeho příznaky. Uvádějí nejčastější i nejzávažnější onemocnění vyššího věku a vysvětlují, v čem může pomoci aktivní pohyb. Jádro knihy tvoří soubory cvičení, zejména ranní, tzv. vyrovnávací cvičení, dále i cvičení relaxační a dýchací. Stručná kapitola se věnuje i ostatním pohybovým aktivitám a nutnosti sledovat jejich účinky na celkový zdravotní stav stárnoucího člověka. Doplněno návodnými fotografiemi. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze