Soustavná příručka vychází ze základních poznatků anatomie a fyziologie lidského těla, seznamuje se základním nářadím a náčiním a stručně se zmiňuje o významu masáže. V dalším uvádí zásobník cviků podle jednotlivých partií těla, metodické zásady a pokyny k tréninku a techniku pózování. Širšímu okruhu zájemců jsou určeny cviky v domácím prostředí a vybrané cviky pro ženy. Pozornost věnuje i vývoji kulturistiky, soutěžím a soutěžním pravidlům. Zdroj anotace: Národní knihovna ČR