Publikace je určena pro kuřáky i nekuřáky. V úvodu seznamuje s podstatou návyku na nikotin v tabákovém kouři a s nejnovějšími poznatky světového lékařství o faktorech zachování zdravého života. Následuje test, který mohou použít i nekuřáci ke zjištění svého současného zdravotního stavu. Podle tohoto testu jsou kromě kouření rizikem dědičnost, nadváha, nedostatek pohybu a nesprávná výživa. Kniha dále popisuje, jakou výživou a jakými sporty snížit kuřákovu vyšší náchylnost k civilizačním chorobám. Na závěr se čtenář seznámí s nejznámějšími způsoby odvykání. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze