Kniha je určena všem, kteří většinu své pracovní doby pracují na počítači. Tato dlouhodobá strnulá pracovní poloha způsobuje některé tělesné problémy. Mohou se objevit i psychické problémy, které souvisí se současným životním stylem a počítačovou komunikací. V publikaci jsou shrnuty základy péče o tělo i psychiku. Autoři uvádí cvičení pro rozhýbání těla, typy na zmírnění únavy a doporučení, jak odstranit nebo zmírnit některé škodlivé vlivy a následky práce na počítači. Příručka je doplněna rejstříkem. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze