Jedna z autorek je lékařka, specialistka na léčebnou rehabilitaci, a zároveň i trenérka moderní gymnastiky. Aktivně se zabývá moderní gymnastikou i spoluautorka. Cviky jsou seřazeny od ranního vstávání (cvičení na lůžku) po cviky rozvržené do celého dne. Příručka obsahuje i náměty pro cvičení v přírodě. Na závěr jsou připojeny cviky pro ty, kdo se cítí zdatnějšími než je v seniorském věku běžné. Vše doprovázejí názorné obrázky. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz