Autor ve své příručce pomáhá rozpoznat, které vzorce chování neprospívají, a ukazuje, jak destruktivní zvyky proměnit a přijmout strategie vedoucí k osobnímu rozvoji.Zvládání je dynamický proces. Tuto dovednost si začínáme vytvářet již v dětství. I když se díky takovým návykům můžeme cítit bezpečně, v dospělosti nám nemusejí prospívat. Průvodce založený na kognitivně-behaviorální terapii, schématerapii a teorii vztahové vazby nabízí přístup založený na ověřených zkušenostech z praxe. Pomůže nám osvobodit se od nezdravých vzorců chování a rozbít začarovaný kruh negativních myšlenek a sebesabotáže. Zdroj anotace: Národní knihovna v Praze