Cvičení jsou protahovací, uvolňovací a posilovací, je uvedena základní (výchozí) poloha, popis a cíl cvičení s upozorněním na časté chyby (zdůraznění správného provedení, varianta bez míče). Některé cviky doprovází říkanky. Převážnou část tvoří cviky pro jednotlivce, několik cviků je pro dvojice, skupiny a s dospělým. V závěrečné části je 12 pohádkových cvičení pro nejmenší s notovým doprovodem. Cviky mohou použít učitelky mateřských a základních škol pro pohybovou výchovu dětí, odborní cvičitelé i všichni zájemci bez ohledu na věk. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze