Počet záznamů: 1
Lederle, Katharina - Autor
237 stran : ilustrace ; 24 cm
ISBN 978-80-7554-327-1
Benešová, Martina - Překladatel
spánek poruchy spánku životospráva zdraví
populárně-naučné publikaceSignatura C 401.659 Umístění 613.7 - Hygiena volného času. Odpočinek. Spánek Unifikovaný název Sleep sense. Česky Údaje o názvu Spánkem ke zdraví : zlepšete svůj spánek, zlepšete své zdraví / Katharina Lederle ; z anglického originálu Sleep sense: improve your sleep, improve your health přeložila Martina Benešová Záhlaví-jméno Lederle, Katharina (Autor) Nakladatel Olomouc ANAG, [2021] Copyright ©2021 Fyz.popis 237 stran : ilustrace ; 24 cm ISBN 978-80-7554-327-1 Číslo nár. bibl. cnb003329732 Poznámky Terminologický slovník Poznámky o skryté bibliografii a rejstřících Obsahuje bibliografické odkazy a rejstřík Dal.odpovědnost Benešová, Martina (Překladatel)
Předmět.hesla spánek * poruchy spánku * životospráva * zdraví Forma, žánr populárně-naučné publikace Konspekt 613.7 - Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku MDT 613.79 , 613 , 613/614 , (0.062) Země vyd. Česko Jazyk dok. čeština Ve volném výběru 613.7 - Hygiena volného času. Odpočinek. Spánek Druh dok. KNIHY Spánek je zásadní pro naše zdraví a pohodu. Tři pilíře úspěšného života V programu Sleep Sense mezinárodní odbornice na spánek dr. Katharina Lederle čerpá z nejnovějších poznatků o tom, jak je spánek spojen s každým ze tří pilířů úspěšného života: fyzické zdraví, kognitivní výkon a emoční pohoda. A protože jsou tři pilíře vzájemně propojeny, je-li člověk oslabený, může být naše celkové zdraví snadno narušeno. Nejdůležitější informace o spánku První část knihy přináší čtenáři nejdůležitější informace o spánku – jak a kde se vytváří a reguluje, proč je pro spánek tak důležité světlo a jaké jsou odlišnosti u obou pohlaví. Krátce se dotkne také snění zdůrazňujíc, že snít je normální a to, o čem sníme, je tak trochu užitečné. Zdravé spánkové návyky Druhá část knihy podrobně zkoumá, jak spánek postihuje každý ze tří pilířů, vysvětluje poruchy spánku a předkládá několik možností zdravého spánku, ze kterých si čtenáři mohou vybrat, aby si vytvořili zdravé spánkové návyky, které nejlépe vyhovují jejich životu. Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku. Zdroj anotace: OKCZ - ANOTACE Z WEBUNačítání…
Počet záznamů: 1