Příručka představuje správné cvičení hathajógy včetně fotografií ásan. Doplněno informacemi o správném dýchání, relaxaci, meditaci a výživě.Nejprve jsou popsány zdravotní účinky cvičení hathajógy. Následuje podrobný popis dvanácti základních ásan a jejich variant. Doplněno popisem správného jógového dýchání, relaxace mezi ásanami, meditace, pozitivního myšlení a správné vegetariánské výživy včetně receptů. Vše doplněno fotografiemi. Autory knihy jsou učitelé mezinárodního centra Šivánanda jógy a védanty, kteří nás seznamují s těmito pěti hlavními zásadami jógy, jak je učil indický duchovní učitel Šivánanda (1887-1963). Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze